С 12 по 18 июня в России состоялась неделя отказа от спиртного. Ее организуют медики, но ряды участников этой профилактической акции из года в год пополняются.

Потребление спиртосодержащих напитков является одним из факторов смертности трудоспособного населения. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% - от кардиомиопатии и миокардита, 47% - от панкреатита. Алкоголь деформирует природную структуру клеток, поражает центральную нервную систему, головной мозг, важнейшие внутренние органы и системы. В результате полностью меняется привычная работа организма.  

Человек, который резко отказался от алкоголя, переживает сложный период. В это время обостряются психологические процессы: ощущаются душевные муки, стыд, появляется чувство неполноценности, неуверенности в себе.

Изменения происходят и на физическом уровне. Человек чувствует настоящую ломку, навязчивое желание выпить. На этом фоне нередко теряется вес, появляются бессонница, головные боли, повышенная раздражительность. Важно перетерпеть подобные явления, не сорваться – они постепенно проходят в течение недели.

Обратите внимание! Решив резко отказаться от алкоголя, важно внимательно следить за собой. В этот период велик риск неосознанно пристраститься к другой вредной привычке: курению, перееданию и т.д. Другой опасностью выступает «понижение градуса», когда зависимый выбирает напитки «послабее»: пиво, энергетики, слабоалкогольные коктейли. Это не поможет решить проблему алкоголизма – зависимость при таком подходе возьмет свое.

Нужно быть готовым к тому, что постепенно или одновременно будут проявляться такие симптомы, как одышка, тяжесть в груди; сильное чувство голода; апатия или повышенная возбудимость, раздражительность, развитие тревожности и депрессивных состояний. В вашем сознании невольно будет преобладать навязчивое желание выпить, чувство ненависти или жалости к себе, злость на окружающих.

Каждый человек по-разному переносит отказ от спиртного, возможно появление индивидуальных симптомов. Главное, не поддаваться навязчивому желанию выпить. Спустя всего семь дней, проведенных в трезвости, ослабевают или полностью исчезают многие негативные симптомы. Если человек продержался неделю без алкоголя, организм полностью вывел шлаки, токсины и другие продукты распада. При этом полное выведение этанола из организма завершается на 4-5 неделю после отказа от него. 

Именно в этот период вы увидите замечательные изменения в своем организме. Улучшится состояние кожи, ногтей и волос, очистятся внутренние органы и системы, восстановятся ЦНС и нормальная работа головного мозга. Спустя месяц наладятся сон, режим питания, нормализуется обмен веществ.

• Больше никакого похмелья. Каждое утро начинается с планов и желания жить, а не с адских головных болей и позывов похмелиться.

• Приятный внешний вид. Отражение здорового человека в зеркале наблюдать гораздо приятнее, чем встречать затуманенный взгляд покрасневших глаз.

• Бодрость и работоспособность. Умение логически мыслить, делать выводы, решать проблемы, встраиваться в жизненный ритм помогает сохранить самооценку и поддерживать нормальную работу мозга.

• Отличная память. Теперь шансы потерять кошелек намного меньше. По крайней мере, человек помнит, где он мог его оставить.

• Адекватное состояние. В трезвом виде человек контролирует эмоции, рассчитывает силы. У пьяных людей отсутствует чувство страха, что приводит к бытовым трагедиям, ДТП и прочим последствиям.

Важнейшим преимуществом выступает налаживание отношений с близкими, друзьями, коллегами. Человек снова становится полноценным членом общества, любимый родными и уважаемый сослуживцами.

М.А. Славецкая, нарколог Староминской ЦРБ